Συμβουλές ομορφιάς για το τέλειο πρόσωπο ☀️

1. Ο χρυσός κανόνας

Βεβαιωθείτε ότι πάντα αφαιρείτε το μακιγιάζ σας πριν τον ύπνο. Το δέρμα πρέπει να αναπνέει όλη τη νύχτα,και το μακιγιάζ το αποτρέπει, διότι θα φράξει τους πόρους που μπορεί να προκαλέσουν κηλίδες ή / και σπυράκια.

2.Είμαστε αυτό που τρώμε

Να τρώτε φρέσκα φρούτα, λαχανικά, αρκετές πρωτεΐνες και βιταμίνες. Μια δίαιτα πλούσια σε βιταμίνη C και χαμηλή σε λιπαρά και ζάχαρη προάγει το λαμπερό δέρμα. Σκεφτείτε μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε σάκχαρα, η οποία μπορεί να διατηρήσει τα επίπεδα ινσουλίνης χαμηλά, επιτρέποντας στα κύτταρα να διατηρήσουν μια υγιή ισορροπία.

3.Ασκήσου τακτικά

Το τρέξιμο, το τζόκινγκ και η γιόγκα θα δώσουν στο σώμα σας την απαραίτητη κυκλοφορία του αίματος και επίσης θα επιταχύνει τη διαδικασία καθαρισμού ολόκληρου του σώματός σας. Θα παρατηρήσετε μια λάμψη στο πρόσωπό σας μετά την άσκηση.

4. Καλύτερος ύπνος

Η καλύτερη αρχή για να φροντίσετε δέρμα σας – και για τη συνολική υγεία σας – είναι να τηρείτε το συνιστώμενο χρόνο ξεκούρασης κάθε βράδυ.Τα αποτελέσματα του κακού ύπνου για το δέρμα σας είναι πολυάριθμα και σημαντικά, όπως:

-δέρμα που γερνά γρηγορότερα

-δέρμα που δεν αναρρώνει και από περιβαλλοντικούς παράγοντες όπως η έκθεση στον ήλιο

-λιγότερη ικανοποίηση από την ποιότητα του δέρματός σας

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

elGreek